Klassisches Training

Bei Hanteln und Kraftgeräten denken viele zunächst an eingeölte Muskelprotze, die ständig vor dem Spiegel ihre Muskeln präsentieren. Aber Krafttraining ist weit mehr als Bodybuilding, es hat sogar erhebliche Vorteile für die Gesundheit. Die Geräte ermöglichen eine spezifische und individuell einstellbare Belastung einzelner Gelenke, die mit herkömmlichem Training nicht erreicht werden kann. So können sowohl einzelne Muskeln gezielt aufgebaut werden, es kann aber auch der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt werden. Dabei profitiert das Herz-Kreislaufsystem vom Krafttraining ebenso wie die Muskeln, Bänder, Sehnen, Knochen, Knorpel, Nerven, Faszien usw.

Krafttraining ist aus dem Gesundheitssport heute nicht mehr wegzudenken und kann nahezu in jedem Alter durchgeführt werden. Vor dem ersten Training sollte allerdings ein Check-up gemacht werden, um Überlastungen und Fehlbelastungen zu vermeiden.

Lust bekommen? Wir informieren Sie gerne über die Möglichkeiten des Krafttrainings in unserem Gesundheitszentrum.