Pilates Basic

Pilates ist ein ganzheitliches Powerprogramm für Körper, Geist und Seele. Es baut das sogenannte “Powerhouse” auf, die stabile Körpermitte.

Das Kraftzentrum bekommen wir durch ein gezieltes Zusammenwirken von Kraft- und Dehnübungen, die in kleinen kontrollierten Bewegungen vor allem Bauch- und Rückenmuskeln, aber auch alle anderen kleinen und großen Muskelketten trainieren. Durch tiefes und bewusstes Atmen bekommt der ganze Organismus reichlich Sauerstoff, die Zellen arbeiten optimal, Stresshormone werden abgebaut und neue Energie kann fließen.